疫情下中医的作用

 疫情下中医的作用根据历史记载：从西汉到清末，中国至少发生过321次大型癌疫。但是，中国的历史上从来没有出现过西班牙大流感、欧洲黑死病、全球鼠疫那样一次癌疫就造成数千万人死亡的悲剧。因此中国历史也是一部较为成功的战“疫”史，而每一次疫病到来时，中医都不曾缺席！在新冠疫情下，中医亦发挥了重要的作用，为防控疫情提供了重要思路。

未病先防

 增强免疫力。《黄帝内经》中提出“治未病”战略思维，明确“正气存内，邪不可干”，“精神内守，病安从来”的预防秘诀，增强体质是防御疫病的基础。现代科学所说的免疫力，中医称之为“正气”，具体指的是人体的抗病能力，具有气、血、精、液、脏腑机能等物质基础，维护和增强正气一定要做好中医养生。

 加强自律意识。避免熬夜，规律作息，清淡饮食，戒烟戒酒；根据自己的身体状况进行散步、慢跑、太极拳等活动，适当锻炼。干预病毒。通过中药的挥发性物质，芳香避秽，改变病毒依附的生存环境；通过外用药作用于黏膜，降低接触病毒的危险度。

既病防变

中医认为新冠肺炎是外感温邪而引起的，通常有寒、湿、热、毒等直接侵入人体，导致气血不充盈，可以引起的全身性的脏腑功能损害。

 调整内环境。通过调整人体内环境保持气血充盈，提高身体免疫力，有助于促使身体产生抗体，促使新型冠状病毒感染性肺炎尽快恢复。

病后防复

 可以利用中医气血疗法的调理功能，加强患者愈后干预，最大程度恢复肺炎患者治愈后的日常生活活动能力、提高生活质量，减少并发症，缓解焦虑情绪。中医还传有一套更为实用的心法，可以助你驱走烦恼病痛、为你带来身心愉悦！

 呼吸六字诀：“嘘(xu)、呵(he)、呼(hu)、吧(si)、吹(chui)、嘻(xi)”，依次每个字6秒，反复6遍，腹式呼吸方式，建议每天1-2组，根据个人具体情况调整当天运动方式及总量。

 呼吸疗愈法：主动进行缓慢深长的腹式呼吸训练，可采用鼻子吸气，嘴巴呼气，或鼻吸鼻呼，释放和疗愈身心。

“三一二”经络锻炼法：“三”指合谷、内关、足三里三个穴的按摩；“一”是意守丹田、腹式呼吸；“二”是两下肢下蹲为主的体育锻炼。建议每天12次，按照个人体质状况，以能承受为宜。

情志疗法：1.五行音乐疗法：聆听五音与五脏、五志配合的东曲，鼓动血脉、调畅情志。2.移情易性法：改变生活环境和方式，转移或分散患者某种思维的集中点，免于不良刺激，摆脱不良情绪。

 中医药文化作为中华文化的瑰宝，代代相传至今，希望通过此次疫情大家可以更多的关注并了解我们的中医药文化。